루틴을 지키게 하는 주간 리추얼 시트

꾸준한 루틴 정착을 위해서는 매주 스스로 점검하고 의식을 다지는 리추얼이 필요합니다. 이 주간 리추얼 시트는 아침·점심·저녁으로 나누어 주요 루틴을 기록하고, 매일 실천 여부를 체크할 수 있도록 구성되어 있습니다. 매주 일요일마다 리추얼을 계획하고, 하루를 마무리하며 달성도를 점검해 다음 주 목표를 다져 보세요.

루틴을 지키게 하는 주간 리추얼 시트

사용 방법

• 페이지 상단에 주간 목표와 테마를 간단히 적습니다.
• 아침·점심·저녁 각 섹션에 꼭 지키고 싶은 루틴을 2~3가지씩 기입합니다.
• 요일별 칸에 실천했으면 ✔를, 못했으면 ✘를 표시하세요.
• 매일 저녁 ‘오늘의 인사이트’에 짧은 소감을 기록해 리추얼의 의미를 되새깁니다.
• 주말에 한 주를 돌아보고 다음 주 리추얼을 조정합니다.

주간 테마 & 목표	______________________________
시간대 / 요일	월	화	수	목	금	토	일
아침 리추얼 1. ___________ 2. ___________ 3. ___________
점심 리추얼 1. ___________ 2. ___________ 3. ___________
저녁 리추얼 1. ___________ 2. ___________ 3. ___________
오늘의 인사이트 (매일 2~3문장) 월: ___________________________ 화: ___________________________ 수: ___________________________ 목: ___________________________ 금: ___________________________ 토: ___________________________ 일: ___________________________

결론

이 주간 리추얼 시트를 매주 활용하며 스스로 설정한 루틴을 점검하고, 작은 인사이트를 기록해 보세요. 일관된 반복과 성찰이 모여 강력한 습관으로 자리잡습니다. 매주 일요일, 다음 주의 테마를 새롭게 정하며 리추얼을 지속해 보시기 바랍니다!